Suffering with depression and mental disorder from last 10 years, Kindly suggest something?

It is mental state for that you need mental emotional n family support  but still you can cure it without any help for that you can take counselling therapy . give time to yourself take massage therapy Listen good music Do meditation.
start cooking n grow plants .Do travel for change the pattern. 

Hello Namaste,

Take an early morning walk after sunrise. (Use a timer on your bedside lamp to wake yourself nice and early. It’s better to wake up to bright light than a dark room.

I believe that Natural and organic food is medicine and crucial to improving your quality of life. Make healthy choices to increase your energy and fight Depression.

Balance fruits, veggies, lean proteins and healthy fats to keep your immune system strong.

Managing your stress is a great way to keep negativity at bay and improve your mood. Discover your favorite ways to relax and unwind. Listen to music, meditate, write down your thoughts in a journal, stretch, get spiritual or share laughter with loved ones.

Takecare.

Hi Amritpal,

The symptoms stated by you are quite generic and and for that in this forum, we have replied on various occasions to help people begin to cure themselves. Here are few links which will help you see the guidance on next steps :

https://www.wellcure.com/questions-answers/953/sir-i-am-24-years-old-i-am-suffering-from-insomnia-and-anxiety-disorder-now-i-am-feeling-drowsiness-i-can-t-understand-where-i-am-going-where-i-am-walking-the-situation-is-same-alike-i-have-drunk-and-don-t-know-what-is-happening-where-i-am-going-the-feeling-is-worse-please-tell-me-why-it-s-happening-with-me

https://www.wellcure.com/questions-answers/919/i-am-38-and-since-jan-2019-i-m-taking-clonazepam-5-mg-and-escitoplam-20mg-suffering-anxiety-disorder-and-depression-want-to-switch-off-medicines

https://www.wellcure.com/questions-answers/694/can-any-one-tell-me-how-to-overcome-high-stress-and-depression

You should also watch video "Cure is within you" by Naveen Varshneya and practise the technique mentioned. Here is the link of the video :

https://www.youtube.com/watch?v=nWsiEJ0Lm5o

Also blog on Mental health will be uploaded on this website very soon.

NV Life, is a health and well-being organisation. All our understanding of emotional distress, mental disorder and disease is based on the book Meditation-The Cure, which shares the wisdom, from the author’s decade-long research, in the form of this self-help book. The book outlines a step-by-step approach to finding the cure within you.
We would recommend that you read the book, to empower yourself to find your cure within.

Meditation-The Cure (by Naveen Varshneya) is available on amazon.in.

http://www.wellcure.com/body-wisdom/182/tension-anxiety-and-depression-deal-with-it-naturally pl  refer  the  link and  try  to  invoke  a  guru figure, father  figure, friend  figure, who  doesn't have  any  axe to  grind, no  vested  interest in  you, who  will not  mock, make  fun of you  This सुहृदय person  will  make all the difference in your life. 
..........vs Pawar 

नमस्ते

प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

 धन्यवाद।

रूबी, Ruby

प्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)

Hello,

Please first enlist the help of a friend who can help you keep on track.

Spend lot of time in nature doing nothing. Yes, you need to make the time. Be with trees, water, sky and fresh air and lots of sunlight. Best is if you can go to a nature therapy or yoga centre and stay there for a couple of months

Take spinal bath to give rest to your nervous system

Stay away from gadgets iincluding TV and newspapers.

Do a daily gratitude exercise.

Dont compare yourself to others.

Exercise as much as you can everyday

I would also recommend two books 1)Love Yourself Like Your Life Depends On Itby Kamal Ravinkant and 2)Louise Hay - You can heal your life.

Most important, gradually shift to a raw diet of fruits and vegetables until you heal completely. You also need to stop aIl animal products. Itworks wonders.