How to reduce dark spots on face and pimples on face?

Hlw sir 

Dark spots and pimples on face are associated with unhealthy diet and life style this can be cure by natural daily routine change 

Use alovera pulp on affected area, it will detoxify and remove excessive oil from skin 

Use tomato pulp, it also helps in such problems 

Avoid oily food , junk food and meat, egg etc 

Daily suryanamaskar and anulom vilom, it provides pure oxygen for body 

Drink lemon water daily in morning 

Keep your body hydrated 

Take proper rest 

Thanks 

Dear health seeker, the  real cause of  skin  can be attributed to a simple  factor that your  lifestyle has  gone far far away from nature. Ponder over the few  questions:

   1  Do you  perspire  as a sequel to  normal  living  means  ,that  you  must be  wearing  clothes  inimical  hazardous to the skin  like  heavy jeans  synthetic  clothing  putting  cosmetics  ,creams, lotions   soaps  talcum powder onto to the skin,These all  are  enemy of  skin. Making the skin sluggish not doing its proper job of eliminating toxins through sweat. 

2  You must be living in for most part of the day in Ac facilities thus  depriving  skin to  perform its  duty of  exepelling  morbid  matter. 

3.These  days  nobody  exposes  his  body to the  air   or to the sun

4.Most  persons  bathe  with  hot water and  don't  rub the  skin for  allowing the  healthy blood in the  fine  capillaries  to flow into it making skin  yet more  poorer. 

  5 The  diet  is  usually  highly  acidic in  nature  consisting of  more of  carbohydrates  fats  proteins, animal  products 

    All the above  factors  are  responsible  for the  skin  disease  named  pimples. 

    You will do  well to  rectify the the  above  mode causing pimples to  precipitate If you  put your house in order  by  living a  hygienic lifestyle  as per the  laws governing our organism  ere  long you will be  healthy and  free from  not only  pimples  but  all  other latent diseases  

  By following  nature cure  sick  becomes well,well becomes better, better  still  better. Lacs of  patients have  thus been restored to  health. There is no short cuts to health.

Apply mud pack over the seed of the pimples taking care that mud should be sourced from 5 to 6 feet beneath earth ensuring that bud is free from polluting agents. Alternatively Multani mitti or simple water packs may be applied for half an hour thrice in a day. Don't apply any medicinal creams since they will leave permanent scar mark, apply coconut oil if skin is dry.

Also  follow the regime as under:_

1 ensure to  eat only when sufficient  true  hunger is there to  digest the  food eaten. We must  eat to  live  and not  live to eat 

2.As a  start  drink  any  alkaline  juice either of the following, ashgourd, bilva patra  banana pith. 

3. Sun bathing in early morning sun for  25 minutes, followed by spinal bath or  full bath 

4..Some simple  yogic  aasanas 

5..A  wet  pack over abdomen for 20 minutes 

6..Fruit salads or  vegetables salads in  breakfast 

7..Conservatively  cooked  vegetables and  raw  salads with  enough  coconut scrappings 

8. Fruit  juice  at or  around  4 PM if  there's  a  sufficiency of  hunger, if not then avoid 

9..Conservatively  cooked  vegetables plus  one or two roti or small quantity of rice 

10..Abdomen wet pack  for  20 minutes 

 11,Say your prayers 

12..Sleep on a  hard bed 

13..Needless to  mention that  avoid all  enervating foods and  habits 

   You may take as many months to get rid of your affliction for as many years you are undergoing this  trouble. 

   A  very nice and  healthy life is there,  waiting in the wings.

  V.S.Pawar...Member  Indian institute of natural therapeutics.1980

हेलो,

कारण - त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

समाधान - खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।

कच्चे आलु के पेस्ट को लगाएँ डार्क स्पॉट हटाने के लिये और निबु के रस से 20 मिनट बाद साफ़ कर लें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।

रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।

जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। 

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते,
 हार्मोंस की गड़बड़ी की वजह से चेहरे पर मुंहासे आते हैं कभी-कभी उनके निशान भी चेहरे पर बन जाते हैं इसके लिए आपको निम्नलिखित उपाय करने चाहिए-
 

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू एवं शहद का सेवन करें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

• भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें, इससे शरीर में अम्ल व क्षार का संतुलन बना रहता है ,शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं।

• चेहरे पर प्रतिदिन नारियल केे पानी  को  लगाएं इससे चेहरे के दाग-धब्बे, मुंहासे इत्यादि समाप्त हो जाते हैं।

• काले दागों पर प्याज का रस लगाने से कालापन दूर हो जाता है।

• निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,चाय -काफी, चीनी ,मैदे से बनी हुई चीजें, चिंता, तनाव।