My lower back side of brain feels jammed, as if going to be choked;particularly while feeling hungry. Dizziness, sometime unstable, head heaviness also experienced. When in cold areas or in loud noise or in crowded places it increases a lot. Heart beat increases rapidly, my condition gets very critical.. My legs also start shivering and it gets difficult for me to walk. What can I do?

There are high chances that you might be suffering from high blood pressure. When the force of the blood pressure is going against the force of the wall. It is consistently high as the blood vessels narrow down. Hence, there is not a smooth flow of the blood.

Food which helps in lowering down blood vessels.

Berries, green leafy vegetables, bananas, seeds these things help in lowering down. Add it in your daily breakfast. Having the first thing in the morning helps us in benefitting our gastro-urinary tract and has a smooth flow of blood.

Home remedies to deal with High blood pressure.

1. Having raw garlic empty stomach, first thing in the morning will benefit you to the best as it helps in dilating blood vessels.

2. Whenever you have episode like this again, it is ideal to sleep on your left lateral side, this will increase the blood flow.

Thank you

नमस्ते,

 यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्या है जिसमें मस्तिष्क एवं स्पाइनल कार्ड के द्वारा भेजे गए संदेश मांसपेशियों तक नहीं पहुंच पाते  उनमें असंतुलन हो जाता है,यह मस्तिष्क में चोट लगने ,आघात, सेरेब्रल पाल्सी, मल्टीपल स्क्लेरोसिस इत्यादि अवस्था में देखने को मिलता है।

न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ से परामर्श एवं उपचार लेना ही इसमें श्रेयस्कर है।

निम्नलिखित योग एवं प्राकृतिक उपचार इसमें सहायक सिद्ध हो सकते हैं -

• सूर्योदय के पश्चात 30 मिनट धूप में लेटें, शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन डी की आपूर्ति होती है ,अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं।

• प्रतिदिन भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों को खूब चबा चबाकर सेवन करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है!

•  मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर के सभी अंगों को आवश्यक मात्रा में जल की आपूर्ति होती है वह सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं ।

• सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें , इससे शरीर से दूषित पदार्थ  बाहर निकलते हैं, शरीर के अंगों को आराम मिलता है।

• प्रतिदिन सिर को ऊपर- नीचे, दाएं- बाएं ,दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में घुमाएं ( प्रत्येक 10 बार )गर्दन की मांसपेशियों को लचीला बनाता है, रक्त संचार बढ़ता है।

• अनुलोम-विलोम ,भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें इससे मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, मन शांत होता है!

• प्रसन्न चित्र है खुलकर हंसे सकारात्मक सोचें।

•  मनपसंद, सकारात्मक संगीत को धीमी आवाज में सुनें।

हेलो,

कारण - रक्त प्रवाह और ऑक्सिजन की कमी के वजह से ऐसा हो रहा है। ख़राब हाज़मा के कारण रक्त प्रवाह और ऑक्सिजन की कमी हो जाती है।अम्ल की अधिकता के कारण ऐसा हो रहा है।

दोष पुर्ण आहार, दोष पुर्ण जीवन शैली, अनिद्रा, तनाव 

इसका मुल कारण है।

समाधान - सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।

आँख पर गुलाब जल की गीली पट्टी रखें। उसके ऊपर खीरा और धनिया पत्ता का पेस्ट रखें। 20मिनट बाद हटा लें। 

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator