My age is 21 and have very serious hair fall problem. Can you pls guide me for stopping my hair fall problem?

हेलो,

कारण -  बाल हमारे शरीर का हिस्सा है। बालों में पोषक तत्व की कमी, ठीक प्रकार से ऑक्सिजन का संचार, और पेट में प्रदाह (inflammation) के कारण बाल झड़ते हैं।  बाल असमय पकने लगते हैं। अन्य समस्या होती है।

समाधान - सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

जीवन शैली -   हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।

रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hlw 

In today's time due to atmospheric pollution and environmental changes hair fall problem occurs at a very young age. 
Hair fall has many reasons and every reason has different remedies use this according to your cause of hair fall and stay healthy. 
Fungal hair fall - use neem leaves ras and locally apply on the scalp it helps you, avoid oiling hair.
Nutritional hair fall - add more vitamins and protein-rich diets like amala, broccoli, almonds, figs, and sprouts like items.
Thinning of hair - use onion juice on the scalp. 
Use hair oil only at night.
Add more seasonal fruits and vegetables to your diet. 
Daily suryanamaskar for 10 min in the morning. Keep your body hydrated. 
Thanks

Why do people with cancer chemotherapy lose hair rapidly ? It’s because acidic medicines are pumped that kills cells and tissues break down. A smaller version of that is what your body is facing. The more natural your diet is the more efficiently your elimination of waste will be. Trillions of cells are working in the body and they have a lot of nutrition to absorb and work and they also have waste to send out daily. When the lymphatic system has been collecting toxic waste, kidneys and other parts are not able to do its job due to an acidic environment caused from wrong foods that are NOT foods of humans like dairy eggs meat fish sugar fried foods soda daily cooking refined oils outside foods grains etc and absolutely no raw fruits veggies greens which IS the natural food of our species, then hair will also naturally be impacted.

• As much as possible, have fruits throughout your day, juices and avoid grains and foods listed above.
• Massage the scalp
• Use natural cleaning agents on the body 

Following Can be prepared once a week and refrigerated and used for both body and hair 

http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash

following moisturiser can be prepared at home

https://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser

This will help. Remember that when you start eating healthy, the body decides what areas have to go through cleansing first. In natural cure, the results are based on body’s ways of working. We cannot expect the lifestyle changes to work like medicines especially when it comes to hair As it’s not very crucial for living. 

Thanks

Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

You may read our recently published blog: Healthy hair - nourish your crowning glory from within. Hope you find it useful.

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here.

Hi,

Hairfll occurrence due to wrong lifestyle and stress in the day to life. By making changes in lifestyle and diet will helps to prevent Hairfall and promotes growing of healthy hair.

Eat the right nutrients at in proper.

• Diet plays an important role in strengthen and health of hair. 
• Proteins, fats, and certain vitamins and minerals are especially important for hair health. 
• It’s is important to have protein, iron, zinc, omega-3 fatty acids, vitamin A, magnesium, and vitamin B12 for improving hair strength. 
• To ensure you get all the nutrient consume foods, like fruits and vegetables especially green leafy Vegetables, sprouted gram, dry fruits nuts, beans, sweet potatoes etc. 
• Include green leafy vegetables especially curry leaves, mint leaves, spinach, drumstick leaves in your diet.
• Avoid tea and coffee.
• Avoid milk and milk products.
• Avoid preserved and fries oily food items.
• Avoid refined sugar and flour. 
• Avoid non veg.
• Take proper sleep of 7-8 hours daily. 
• Keep the hair clean. Avoid dust and pollution.

Massage your scalp

Massaging your head using coconut oil/sesame oil will for hair growth, it helps to get the hair follicles get strengthened and improves blood circulation to the scalp, leads to abundant nutritional supply to the hair follicle. Hair gets strengthened and prevents hair thinning and promotes hair growth.

Regular Trims

Hair tends to be the most damaged near the tips, damaged hair has straw-like texture, and can be chopped off to promote growth and remove split ends.

Avoid taking hot showers

Hot showers dehydrate strands, and strips the scalp of its natural oils, leading to dry, brittle hair that’s more prone to breakage always use water in lukewarm or normal temperature.  

• Use mild natural shampoos and conditioners.
• Avoid chemical shampoos, hair colors and conditioners.

De-Stress

Both sudden and chronic stress can disturb the hair growth, Use stress-relieving techniques like deep relaxation techniques, breathing techniques and meditation.

Do regular physical activities like jogging, walking, skipping etc.

Yogasanas:

Practicing regular Yoga promotes blood circulation to specific parts of the body like the scalp. Sufficient oxygen supplies to the scalp and prevents hair loss.

Following asanas help to improve your hair growth.

• Adho Mukha Svanasana or Downward Dog Position.
• Vajrasana or Diamond Pose.
• Uttanasana or Standing Forward Bend.
• Sirsasana or Head Stand Pose.
• Ustrasana or Camel Pose.
• Pawanmuktasana or Wind Relieving Pose.
• Sarvanagsana or Shoulder stand pose

Pranayama: Kaphala Bhati, Nadi Shodhana and Bhramari.

Natural remedies to prevent Hairfall and improve hair growth:

Liquorice root

• Make a paste by adding a tablespoon of ground liquorice root and a quarter teaspoon saffron to one cup milk. Apply this to your scalp and hair length and leave it on overnight. Next morning, wash your hair  (use weekly once or twice).
• Prevents hair loss and further damage to the hair. It helps to soothen the scalp and get rid of any dry flakes/dandruff.

Coconut Milk

• Grate a medium-sized coconut and simmer it in a pan for five minutes. Strain and cool. Then add one tablespoon each of crushed black pepper and fenugreek seeds to the milk. Apply on your scalp and hair. After 20 minutes, rinse with a mild shampoo
• The protein and essential fats in coconut promotes hair growth and prevent hair loss.

Aloe vera gel

• Take 2 teaspoons of gel from an aloe vera leaf. Blend the gel to a smooth consistency. Apply it on the scalp and massaging the gel gently with your fingertips. After massaging your scalp for about 5 minutes with the gel, leave it on for an 10- 15 minutes. Rinse it out with warm water.
• Aloe vera helps heal and repair dead skin cells and stimulate hair growth from inactive hair follicles, increasing hair volume. Daily consumption (internal in empty stomach) of aloevera juice is also help promote hair growth.

Curry leaves

• Take handful of fresh curry leaves and grind with some water make a smooth paste. Apply the mixture to your hair and scalp; gently massage it in from the roots to the tips of the hair. Leave it for 15-20 mins the rinse it with normal water. (use weekly once or twice).
• Curry leaves helps in promotion of hair growth and also in retain of natural hair color.

Amla:

• Take 2 tsp of amla powder and lime juice mix it and make a smooth mixture. Apply the mixture to your hair and scalp; gently massage it in from the roots to the tips of the hair. Leave it for 15-20 mins the rinse it with normal water. ( use weekly once or twice).
• The high amounts of vitamin C in this pack help boost the collagen levels in your scalp, strengthens the hair and increasing hair growth.

Fenugreek seeds

• Soak the fenugreek seeds overnight.  In the morning, blend the seeds with a little bit of the water and make a thick, smooth paste. Apply the mixture to your hair and scalp; gently massage it in from the roots to the tips of the hair. Leave it for 15-20 mins the rinse it with normal water. ( use weekly once or twice).
• It helps to reduce dandruff and dryness, and also soothes the scalp of any inflammation or aggravation and improves hair quality.

Henna leaves

• Take handful of fresh henna leaves and grind with some water make a smooth paste. Apply the mixture to your hair and scalp; gently massage it in from the roots to the tips of the hair. Leave it for 15-20 mins the rinse it with normal water. (use weekly once or twice).
• Henna helps to strengthen the hair shaft, balances the pH of the scalp and condition the hair and prevents hair break.

Namasthe!

नमस्ते,
एक दिन में करीब सौ बाल झड़ रहे हैं तो घबराएं नहीं, ये वे बाल हैं जिनकी उम्र पूरी हो चुकी है व जिनके टूटने के बाद उनकी जगह नए बाल आएंगे, अगर सौ से अधिक बाल रोजाना झड़ रहे हैं  तो ये वजन कम करने के लिए अचानक से क्रैश डाइटिंग पालन करने से शरीर में पोषक तत्त्वों की कमी हो जाने, धूम्रपान, थायरॉइड ग्रंथि के रोग, बुखार, लगातार सर्दी-जुकाम रहने, रूसी, तनाव, अनुवांशिकी,एनिमीया, प्रोटीन की कमी ,गलत खानपान, विभिन्न प्रकार के कृत्रिम रासायनिक शैंपू एवं साबुन का बालों में प्रयोग से भी बाल झड़ते हैं।
 

• नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।

• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में व्यतीत करें इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है ,शरीर की समस्त अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं।

•  प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू एवं शहद का सेवन करें इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं।

• प्रतिदिन नारियल पानी, एलोवेरा, आंवला, चुकंदर या अनार के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है ।

• भोजन में 50% मौसमी फल 35% हरी पत्तेदार कच्ची सब्जियां 10% साबुत अनाज 5% सूखे मेवे का प्रयोग करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है सभी अंग सुचारू  रूप से अपना कार्य करते हैं।

•  प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर में नमी बरकरार रहती है सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं ।

• सप्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहे इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं शरीर के समस्त अंगों आराम मिलता है ।

• प्रतिदिन कपालभाति ,अनुलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें इससे मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, मन शांत एवं तनाव मुक्त होता है।

•   सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में ओंस पड़ी हुई घास पर  नंगे पैर टहलें ।

• एक कप नारियल के दूध को बालों में अच्छी तरीके से से लगाए 20 मिनट बाद उसे ठंडे पानी से धो लें,नारियल के दूध में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ई और फैट होता है, जो बालों को माश्चराइज़ कर उन्हें स्वस्थ बनाता है, साथ ही इस दूध में प्रोटीन, मिनरल्स व अन्य ज़रूरी तत्व होते हैं, जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं , नारियल के दूध को सिर पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो सकती है। इसी प्रकार, नारियल के तेल में भी ये सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को जड़ से मज़बूत करते हैं।

• 4-5 आंवले को एक कप नारियल के तेल में तब तक उबाले जब तक वह काला ना हो जाए, उतारकर ठंडा होने पर बालों में अच्छी तरीके से लगाएं, आंवला विटामिन-सी का प्रमुख स्रोत है, विटामिन-सी से न सिर्फ बालों की अच्छी तरह से वृद्धि होती है, अपितु मज़बूती भी मिलती है , विटामिन-सी, कोलेजन का निर्माण करने में भी मदद करता है, जो बालों के विकास के लिए ज़रूरी है, यह आयरन को सोख लेता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं, आंवला बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है, आंवले का नियमित रूप से प्रयोग करने पर बालों के रोम छिद्र मज़बूत हो जाते हैं।

निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,चीनी ,मैदा, वसा से बनी हुई चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ, क्रोध, ईर्ष्या, चिंता, तनाव , विभिन्न प्रकार के कृत्रिम रासायनिक साबुन शैंपू का प्रयोग,रात्रि जागरण सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन, कंप्यूटर का प्रयोग, नशीली वस्तुओं का सेवन।