Hair problem like a dandruff, hair fall, colour. Can you please sir suggest for me?

Hi. You may find this blog useful -  Healthy Hair - Nourish your crowning glory.

H/w
Dandruff is the most common problem in individual nowadays and it results in hair fall 
Naturally, t can be cured by changing a simple lifestyle and starting a healthy diet.

1. Use neem extract in the scalp to cure dandruff. 
2. Add vitamin C and vitamin E rich diet like citrus fruits, apple, soya, nuts, etc 
3. Add more green leafy vegetables and fruits in your diet 
4. Add lemon water in the morning it detoxifies your body. 
5. Aamla juice in the morning helps.
6. Avoid daily oil application in hair because dandruff grows in oily scalp 
7. Yoga like shirshasan, padhastasan,and bhramri helps in hair fall

Thanks 

Hi,
To get rid of dandruff and get healthy black hair you have to follow a healthy diet.

• Add more vegetables, leafy vegetables. And fruits in your diet.
• Including nuts and dry fruits.
• Keep hair hydrated avoid too much dryness or too much moisture.
• Use coconut oil, sesame oil or castor oil to keep hydrated.
• Avoid tea and coffee.  Consume green tea, antioxidants in green tea helps in hair growth.
• Avoid fast food, maida and fried items.
•  Avoid using shampoos and conditioners.

Keep the hair clean:

• Use natural shampoo and conditioner like shikakai, soap nut powder,  Reeta etc.
• Reetha or soapnut berries- take 2-3 tea spoon of Reetha powder mix it with hot water. Keep it for 5-10 mins. Then apply it on your scalp and hair, massage for a few mins and rinse.
• Shikakai a natural cleanser. Use powder of shikakai.  Mix with hot water and make a paste.  Apply on the scalp and hair.  It helps to maintain the ph, it cleanses the hair without stripping of natural oil in hair.
• Aloe Vera-fresh juice creates good foam,  apply the foam on your scalp and hair. Massage for a few mins then rinse.
• Hibiscus cleanser,  take a handful of hibiscus leaves and few flowers, grind it and apply the paste into your scalp and hair.  Let it for 10-15 mins and wash. 

Regularly apply hair oil and maintain ph. 

• Use amla oil, curry leaves oil and hibiscus oil to prevent white hair.
• Apply honey lemon juice.  Add 2 teaspoon lemon 2 teaspoons of coconut oil and apply in scalp and hair. Massage for few minutes and keep it for 30 mins then rinse.
• Amla Hair oil: Cut Amla into pieces and dry it in shadow for shadow.  Now heat coconut oil or sesame oil and put the amla, continue heating in medium flame until the bubbles disappear. Now remove and cool down the oil, store in an airtight container and use daily.
• Hibiscus Hair oil: take few hibiscus flowers and leaves dry it in shadow. Now heat coconut oil or sesame oil, now put hibiscus leaves and leaves, continue heating in medium flame until the bubbles disappear. Now remove and cool down the oil, store in an airtight container and use daily.
• Curry leaves Hair oil: take a handful of curry leaves. Now heat coconut oil or sesame oil , now put curry leaves, continue heating in medium flame until the bubbles disappear. Now remove and cool down the oil, store in a airtight container and use daily 

• Prevents stress by doing Yogasanana and pranayama. Asanas especially Sarvangasana, sirasasana and other inverted Asanas.
• Daily practice meditation.

Namasthe!

नमस्ते,
अस्वस्थ जीवन-शैली, असंतुलित खानपान के कारण,तनाव, थायरॉइड, पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव की वजह से भी बाल कमजोर होने लगते हैं, जेनेटिक कारण भी बालों की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं,बालों को टाइट बांधने, ब्लो ड्रायर या आयरन का ज्यादा इस्तेमाल करने , कृत्रिम रासायनिक साबुन एवं शैंपूू का बालों में प्रयोग,मृत कोशिकाओं की अधिक उपस्थिति के कारण बालों में रूसी की समस्या शुरू होती है,जब कोई दवाओं और स्टेरॉयड का अत्यधिक या काफी दिनों से सेवन करता है, तो वो भी रूसी जैसी गंभीर समस्या का सामना कर सकता है,

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू एवं शहद का सेवन करें, इससे आंतों से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं।
•  प्रतिदिन नारियल पानी, पालक ,चुकंदर ,अनार , का सेवन जो उसके रुपए करेंं उससे अम्ल एवं छार का संतुलन शरीर में बनाा रहता है।

• भोजन में अधिकतर मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें ,इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।

• सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं पाचन तंत्र को आराम मिलता है।

• चार से पांच चम्मच नींबू का रस लें औऱ इसमें उतनी ही मात्रा में नारियल तेल मिला लें, इससे सिर पर अच्छी तरह से मालिश करें और सिर पर गीला तौलिया लपेट लें आधे घंटे बाद सिर धो लें, रूसी दूर करनेेेे में सहायक हैै।

• सिर को ठंडे पानी से धोकर बालों की जड़ों को अंगुलियों की सहायता से अच्छी तरीके से रगड़े, सिर का रक्त संचार बढ़ता है बाल मजबूत होते हैं अशुद्धियां दूर होती हैं।

• प्रतिदिन कपालभाति ,अनुलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।

निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चाय ,काफी ,चीनी ,नमक ,नमकीन, ठंडे पेय पदार्थ ,रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो,

कारण -  बाल हमारे शरीर का हिस्सा है। बालों में पोषक तत्व की कमी, ठीक प्रकार से ऑक्सिजन का संचार, और पेट में प्रदाह (inflammation) के कारण बाल झड़ते हैं।  बाल असमय पकने लगते हैं। अन्य समस्या होती है। सिर की त्वचा की सबसे ऊपरी पतली परत जब निष्क्रिय हो जाती है तो वह पपड़ी की तरह हटने लगती है जिसे रूसी कहते हैं। रूसी निकलते समय त्वचा पर खुजली होती है।त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का।

समाधान - खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। 

किसी भी रासायनिक शैम्पू साबुन का प्रयोग ना करें।

जीवन शैली -   हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें। बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।

रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Scalp is a part of the skin. Skin can eliminate when the body has accumulated a lot of toxins and the excretory organs are also sluggish. You need to first eliminate all animal products like meat diary eggs fish and consciously start consuming a lot of juice and fruits on a daily basis until dinner. Avoid eating excess grains too. This will address the issue. Excess acidity build up causes dandruff that would become unmanageable.

https://www.wellcure.com/body-wisdom/1/do-you-know-about-the-body-s-acid-alkaline-balance

Premature greying is also related to premature aging. When cells in the body see a need to grow faster, they need more oxygen than usual for their growth, they grow faster. 

The main reason for such things can sometimes be the abnormal increases in hormones in the body. Hormones come from animal products majorly. Stop that and for sometime you will see a hairfall of all the bad hair and new growth will start over time. What has become grey may not be reversed, but the further greying can be controlled by a good lifestyle majorly with fruits. Fruits ensure longevity and health both. Raw vegetables also do it, but fruits do that job of cleanup very much. Another reason is to keep off the body from all forms of chemicals - may it be soaps, shampoos or adulterated oils. Body also can not tolerate hot water as it spends energy in cooling it. It’s best to take head bath with body temp body. Don’t expose the hair to breeze that will disturb the roots when we go out in an open vehicle like a scooter. 

Hygiene factors like this help the hair. 

Why do people with cancer chemotherapy lose hair rapidly ? It’s because acidic medicines are pumped that kills cells and tissues break down. A smaller version of that is what your body is facing. The more natural your diet is the more efficiently your elimination of waste will be. Trillions of cells are working in the body and they have a lot of nutrition to absorb and work and they also have waste to send out daily. When the lymphatic system has been collecting toxic waste, kidneys and other parts are not able to do its job due to an acidic environment caused from wrong foods that are NOT foods of humans like dairy eggs meat fish sugar fried foods soda daily cooking refined oils outside foods grains etc and absolutely no raw fruits veggies greens which IS the natural food of our species, then hair will also naturally be impacted.

Suggesting the following lifestyle changes 

Follow this :-

Wash your hair with cold water every 2-3 days with the following hair wash and quit chemical shampoos 

This Can be prepared once a week and refrigerated and used for both body and hair 

http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash

Morning on empty stomach 

• Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice/ Green juice with any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered/ tender coconut water or more pure veggie juice 

Afternoon from 12 :-  

• A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone 
• Followed by a bowl of veg salad
• Dinner 2-3 hrs before sleep with Gluten free, oilfree , 30% unpolished grains or dals and 70% veggies
• Include some exercises that involves moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles )
• See if u can go to the morning sun for sometime in a day 30 mins atleast. 
• Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. 

What to Avoid :- 

• Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils meat eggs fish coffee tea alcohol , oils in any form
• Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it

Be blessed. 

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)