My puppy died yesterday. I am very sad and depressed. How can I overcome the feeling of sadness?

Hello Sachin,

Due to your attachment towards the little pup, you are bound to feel like that but it is also time to understand the routine of regular life. You should go out take a walk or indulge in something you like to do like a hobby.

Music therapy will help, listen to music and take a walk, by connecting to nature you will feel grounded and fresh. 

Hope my suggestions help you.

In your case the depression or sadness that you exhibit in momentary or temporary, This is a physiological state where everyone experiences on a loss of a loved one or personal belongings are lost.

While on the other hand, depression (major depressive disorder) is a common and serious medical illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you act. Fortunately, it is also treatable. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities once enjoyed. It can lead to a variety of emotional and physical problems and can decrease a person’s ability to function at work and at home.

The simple best way is to primarily share your grief with your friends or close ones who can console you

Some of the other-self practices for long term to avoid the severity might be as follows:

• Exercising regularly could beat up your depressive moods.
• Try to relax with some leisure activities like hobbies of your interest, travel, socializing, gardening, pets, etc
• Meditation could also work and try practising under a trained guide who could teach you basic skills to master meditation.
• Yoga has a vital role to play and under yoga therapist, if you could practice Yoga it could really help you get out of the medications
• Music Therapy - It could be defined either listening to music, playing any musical instruments or singing as this could also help you beat up your mood swings that are common in depression.
• Undergoing Naturopathy treatments under registered naturopaths could be useful and also provide counseling sessions.

Alternatively, a counselling session with a psychologist or psychiatrist could be of great use.

Hi, 

• It's always painful whenever we lose our loving pets or loved ones. 
• You should avoid thinking about your pet and don't see the things related to your pets. Just hide it or remove it. 
• Do some activist like reading books,  listening to some soothing songs,  visiting a park or any worship places. 
• If you feel more grief just write about your feelings and bottle up your feelings.
• It's OK to cry out and release your grief. 
• Try to maintain your normal routine and do daily activities.

Namasthe!

Dear Sachin

I'm very sorry to hear about your loss. I had two pet dogs when I was a child & I can imagine how attached you would be with your puppy. Its natural to feel sad on losing a loved one. Pls don't feel shy from grieving. Its body's natural mechanism to deal with emotions of sadness. The puppy died yesterday, its too soon to expect that you can behave normal. 

Relax. Take care of yourself.

Regds
Anchal

हेलो,

1. ये दुखद है और इस दुःख से बाहर आने के लिए ध्यान योग करें। अपने को व्यस्त रखें।

2. आप गली के कुत्तों को खिलाएँ। उनके साथ कुछ वक़्त बिताएँ। जैसा कि मैंने किया था। 

 वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुने।

3. साथ ही दुःख विषाद के वक़्त खाना में फल, कच्चे सब्ज़ी का सलाद और कच्चे सब्ज़ी का जूस लें।

प्राणायाम करें।

प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाने से ना केवल शरीर का बल्कि मन स्वास्थ भी ठीक हो जाता है।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)