Q&A
09:45 AM | 22-01-2020

Sometimes I feel having blurry vision. I am unable to see clearly or read clearly the far away objects/boards etc. I work on computer everyday and also wear antiglare specs. How to improve my vision?


The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.

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8 Answers

04:01 PM | 22-01-2020

Hello Mahi,

With the inclusion of orange and red coloured fruits and vegetables in your diet which has a high amount of carotene what you need is an exercise for your eyes. Tratak yoga is known to be highly beneficial for improving the vision and helps in relaxing the same. 

Concentration power helps when you tend to keep your focus on the candle and with that, your vision also improves. As our body muscles need exercise for muscle tonicity, so does our eye muscles.

This will surely help you

Thank you



05:08 PM | 22-01-2020

Hi. Please refer to the below resources to understand more about eye related issues & Nature Cure.

  1. Blog - It’s Time to Eye Five – Take Good Care of Your Eyes Naturally: What to Eat & What to Do

  2. Blog - Taking responsibility for your eye health in this era of technology

Adopting a natural lifestyle will definitely help you reclaim your skin, but it will need some effort & commitment from your side. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.  

 Regds
Team Wellcure



11:45 AM | 22-01-2020

हेलो,

कारण -  दृष्टि दोष आँखों में प्रदाह (inflammation) के वजह से हो सकता है। आँखों की समस्या मिनरल की कमी को दर्शाता है।आँखों का व्यायाम करें।

समाधान - आँखों को दाएँ से बाएँ और बाएँ से दाएँ करें गर्दन हिलाएँ नहीं। 5 बार करें फिर आँख बंद करें। अब आँखों को ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर करें गर्दन को हिलाना नहीं है। 5 बार करें फिर आँख बंद करें।घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में

और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में घुमाएँ फिर आँखों को बंद कर के आराम दें। 5 बार करें फिर आँख बंद करें। जल्दी जल्दी आँखों को खोलें बंद करें 5 बार फिर आँख को बंद कर के खोले अब त्राटक क्रिया करें।अपने नाक के सीधी दिशा में एक मोमबत्ती जलाएँ। एक हाथ की दूरी रखें अब उस लो को देखें 5 मिनट तक फिर देखें फिर आँख बंद करके आराम करें। ऐसा दिन में दो बार करें। उसके आँख पर गुलाब जल की गीली पट्टी रखें। उसके ऊपर खीरा और धनिया पत्ता का पेस्ट रखें। 20मिनट बाद हटा लें। 

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

 

 

 

 

 



08:09 AM | 29-01-2020

I have personally experienced that high salt, late nights, lack of outside sunshine time and oily foods greatly affect eyesight. Also, stress is a major factor.

Please also read up on eye accommodation exercises and practice them regularly

For every 3 hours of computer work, you should spend one hour outside in natural light looking at faraway objects



08:09 AM | 29-01-2020

Hi, 

Blurred vision is a condition of inability of eyes to focus or view objects clearly. Causes may be due to myopia or astigmatism etc. in most cases it is due to ageing and improper diet.  Simple eye exercises and proper nutrition will help to maintain your vision and get relieved from blurry vision.

  • Regular warming of eyes by rubbing hands together and then place it above your eyes will help to get relaxation of eyes, repeat this 4-5 times daily.
  • Eye exercise: do regular eye exercises. Like up and down movements. Right and left, diagonal movement, rotation on clockwise and anti-clockwise. Helps to improve blood circulation and improves vision. 
  • Take proper sleep of 7-8 hours daily, it gives rest to your eyes. Prevents stress and strain on the eyes.
  • Place a cold compress or cucumber slices or mud pack applications above eyes and relax for 15 – 20 mins helps to reduce strain on eyes and improves circulation, helps to get clear vision and helps to relieve eye strain due to reading. 
  • Avoid or reduce the use of more gadgets and screens like TV, PC etc
  • Reading should be in proper light.  Avoid reading in dim light

Dietary Changes:

  • Increase intake of more fresh fruits and vegetables. Especially fruits and vegetables rich in vitamin A, C. Consume veg like carrot, beetroot, papaya apricots etc. which are a rich source of vitamin A. Helps to improve vision by stimulating production of cones and rod cells and keeping the retina healthy.
  • Green leafy vegetables also rich in note antioxidants and carotenoids which helps to keep the retina healthy. 
  • Consume more nuts, whole grains and legumes they are rich in omega 3, bioflavonoids and micronutrients like zinc, selenium etc. Which prevent retinal damage and improves vision.

Namasthe!



06:59 PM | 27-01-2020

Dear Mahi,

Blurry vision and inability to see temporarily may happen because of a lack of coordination between mind and eyes. It is the mind’s way of shutting down when there is an overhaul of processing. It may also occur due to an increased level of stress or anxiety or a sudden bout of anger.

According to yoga most of the energy is depleted from the site. It is good that you are using the antiglare screen. You can also add the screen out time while working with a computer. If possible, get off the chair, do some stretching with breath awareness. While bending forward exhale and while stretching backward inhale.

You may also practice bobbing by rubbing hands together and putting it on the closed eyes. Practise  Tratak.  Some people even for practicing Tratak look at the computer screen or mobile screen. It is not recommended for you. Turn off the mobile screen or computer screen for some time and focus on a static object kept somewhere at the distance of two feet; look at it for some time then close your eyes. It will greatly improve eyesight.

Often, inflammation and constipation affect the eyesight. If that is the case, practice Laghu shankh prakshalan (set of asanas for bowel cleansing) Under the guidance of a yoga teacher. Address the anxiety or set anger, focus on breath, close your eyes and practice Nadi Shodhan Pranayam.



05:48 PM | 27-01-2020

The reason why you have a blurry vision is toxic debris accumulation which is acidic and can corrode tissues and linings and hurt the vision.

Follow this lifestyle when your eye does not express symptoms. This following lifestyle will clean your body as a whole. The body does not work in parts but as a single unit. So your healing starts from your stomach.

Morning on an empty stomach

  • Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice/cucumber juice/ green juice with any watery vegetable like ash gourd/cucumber/ridge gourd/bottle gourd/carrot/beet with ginger and lime filtered/ tender coconut water or more pure veggie juice

Ensure for the whole day you drink 2-3 ltrs of pure liquids from plain water, fruits, vegetables and greens c tender coconut sugarcane juices

Afternoon from 12:-

  • A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone

  • Followed by a bowl of veg salad

  • Dinner 2-3 hrs before sleep with gluten-free, unpolished grains cooked oil-free.

  • Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for a daily nature call. Consult an expert as needed

  • Include some exercises that involve moving all your parts ( eyes, neck, shoulder, elbows, wrist, hip bending twisting, squats, knees, ankles ). This will help move the lymphatic system

  • Remember that only as much as possible. Also staying on a high raw diet with a good amount of liquids is crucial.

  • Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. You need a lot of rest to heal your eyes. Avoid a lot of screen time

What to Avoid - these foods cause inflammation in the body

  • Avoid refined oils, fried food, packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar, gluten, refined oils coffee tea alcohol, using oils in cooking

  • Food touching Teflon plastic aluminium copper. Use clay / cast iron / steel / glass

  • Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. The present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself. The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it

Eyes exercises

Be blessed.

Smitha Hemadri (Holistic Lifestyle coach)



12:30 PM | 27-01-2020

Eat leafy vegetables and carrots regularly


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