How to start solid food for my 6 months old baby boy? He is going to be 6 month old next week. Pls drop your comments we would be very happy.

Hello Khrawkupar,

A diet for the baby at this time of 6 months is always under the control of breast milk, so it is highly recommended that the mother keep the baby on the breastfeed till about a year so that the baby can absorb complete nutrients.

A mother's diet should constitute the right amount of nutrition like carbohydrates, protein and fats so that the baby can be treated properly. A mother when she is breastfeeding the baby can be should not be under stress as the baby is not only getting the nutrients from the mother but also the vibes. The next thing where the mother plays an important role is in taking care of her sleep.

Sleep has to play a good role in the secretion of healthy breast milk, sleep helps in releasing healthy hormones which in turn helps in giving healthy milk. This sleep is important in taking care of oneself and the baby both. A healthy mother will contribute to the nutrition of a healthy baby.

Most important to start in the solid diet is, taking care of the right quantity, for some kids, there is easy satiety with on mashed apple whereas for some they do not get easily satiated. So make sure you do not overload the kid with food nor undertake it.

Infants need to give one mashed potato or apple tice a day in small quantities. Every two hours of giving little meal are good. The next thing is to start with drying up legumes, wash the legumes and dry them in the sun, then make a powder of it. Using this legumes powder will provide sufficient protein.

Please avoid certain things in your kid's diet as you are starting with solid food:

• Avoid packaged food items
• Avoid refined sugar or salt
• Avoid dairy milk.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you

Dear Mrs Lyngdoh. 

It is a good question to know about what is to be given to a 6 months old baby boy. 
After the juices have been well accepted other foods can be given in small quantities. In general, vegetables are inadvisable for infants less than 5 months old. Then there are the distinct disadvantages for the breastfed infant that the early introduction of solids lessens the demand for milk and thus decrease the mother's milk supply.  It seems that the best age to introduce solids is at about 6 months onwards if the child is ready to accept it then. Babies vary a good deal here too, and for some, it may be earlier others later. The solids should be given in a separate meal from the nursing. Whilst breast milk is normally quite adequate for 6 months or so, thereafter it seems wise to moderately supplement it with other foods to guard against any inadequacies. 

• Care must be taken not to overfeed baby on juices and other foods. 
• Some vegetable milk substitutes should be the primary source of nourishment until he is 9 months or one year old, or weighs 9 to 10 kgs. Foods other than milk should be given in small quantities as a supplement of milk substitutes. 
• Banana makes a good first solid food, It can be blended or alternatively can be mixed with milk in a fine paste. An apple sauce blended with dates and a little water may be introduced next. 
• Acid fruits such as tomatoes, berries, oranges should be given after some weeks. 
• Babies enjoy chewing on things from 5  months to 2 years and he will chew on things even before his teeth come through. Suitable chewing foods are raw celery, carrots, apples, guavas, cheekus etc.(Baby must be watched carefully at such times to be sure he doesn't choke on any bits he bites off).
• THE FIRST SALADS 
• After the fruits, the next foods to be introduced is blended salads, like --apple, celery, lettuce, carrots a few sprouts may be added, also blended in. 
• After 6 months vegetables cooked conservatively without oil and spices and condiments may be taken from the regular family meal 
• Some vegetable soup will also be used. Some cereals may be introduced from whole grains millet, rice, ragi, wheat.  
• Care should be taken not to feed the baby more than four times a day. 

V.S.Pawar                                Member Indian institute of natural therapeutics 1980

हेलो, 

आहार शैली - प्राकृतिक जीवन शैली को उससे परिचय करवाएं।

6 माह के शिशु को अगर हम स्वास्थ्यवर्धक आहार से परिचय करवाएं तो उसका टेस्ट वर्ड बड़े होकर भी शुद्ध आहार की तरफ ही रुझान लेगा अभी ही उसको फलों की स्मूदी, मिलेट्स की खिचड़ी जिसमें की खूब सारी सब्जियां डली हो दे सकते हैं।

नट्स मिल्क और ड्राई फ्रूट्स लड्डू खिलाने की कोशिश किया जाना चाहिए। 

अलग अलग तरीके की सब्जियों का सूप भी एक अच्छा ऑप्शन है। दाल का पानी भी बहुत अच्छा रहेगा। संवा के चावल की खिचड़ी,  मखाने की खिचड़ी या हलवा एक अच्छा ऑप्शन है।

तेज नमक और तेज मीठा भोजन से बचाएं।

1.कुछ खीरे के टुकड़े को रात भर पानी में भिगोकर रखें, सुबह पानी को खाली पेट में पिलाएं।

2.डेढ़ घंटे के बाद शिशु को किसी भी एक फल जैसे बनाना खजूर की स्मूदी दें इससे उसका पेट काफी देर तक भरा रहेगा और इसका पोषक तत्व उसको मिलेगा बढ़ते हुए बच्चों के लिए बनाना और खजूर का इनटेक बहुत अच्छा है।

3.कुछ चुकंदर के टुकड़ों को सुबह ही पानी में भिगोकर रख दें दोपहर में उस पानी को पिलाएं। 

इस पानी के 1 घंटे बाद बच्चे को millet की खिचड़ी दे जैसे सवां चावल की खिचड़ी,  रागी का दाल, कुछ सब्जियों को मिलाकर पकाई हुई दाल, मखाने की खिचड़ी खिलाएं।

4.शाम को सुबह भिगोए हुए नट्स के कुछ दानों को मिक्सी में पीस लें। 50 से 60 एम एल गुनगुना पानी उसमें मिलाएं और वह बच्चे को दे।

रात को बच्चे को कुछ अलग अलग सब्जियों से बने हुए सूप टेस्ट करवाएं। सब्जियों से पहचान करवाने के लिए यह सबसे उत्तम तरीका है शिशु का ना सिर्फ पेट भरेगा बल्कि पोषक तत्व भी उसको मिलेगा और रात्रि का भोजन उसके लिए सुपाच्य रहेगा।

6 महीने के छोटे शिशु के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का यह बहुत ही अच्छा उपाय है पाचन तंत्र स्वस्थ रहने पर स्वास्थ्य हमेशा उत्तम रहेगा यह आहार शैली उसके बड़े होने पर उसको बुद्धिमान, तेजस्वी और आयुष्मान बनाएगा। निरोगी रखने में मदद करेगा।

5. सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

6. नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

7.जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ दें। सेंधा नमक का प्रयोग करें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ दे सकते हैं।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)