I am a 16 year old boy and i have multiple pimples, acne,and scars left by acne and pimples on my whole face I too have blackheads on my nose im suffering from this problem for the past 3 months where as my friends of the same age group don't have acne ans pimples problem. What should I do?

Pimple or Acne is an adolescent common condition that is characterized by blackheads, pustules, papules which are caused by an increase in hormones called androgens which are characterized by the sebaceous glands by increasing the size and oil secretions. They are mostly found on the face and neck and at times they might appear on the shoulder and back. Blackheads considered to be small, dark coloured lesions that appear on the surface of the skin, often on the face and neck. They are classified as mild acne, but they can appear without other signs of acne being present. These blackheads contain an oxidized version of melanin pigment, the dark pigment made by cells in the skin and these melanin pigments give the colour of the skin. At times these glands get blocked and then blackheads and whiteheads develop and get infected by bacteria that cause inflammation and pimples. This acne appears on the face, back, shoulders and chest. The conditions may be lying deep inside or superficial which could cause scarring. These have a family tendency as well.

Diet:

• Consume high proteins, low carbohydrates, fruits, vegetables, whole grains, sprouts, etc.
• Avoid fried food items, junk foods, butter, sugared drinks, citrus fruits, and citrus juices, caffeine, etc.
• If you have access to a registered Naturopath or Naturopathy Centre it is a wise idea to try fasting therapy using non-citric juices.
• Drink lots of water at least on a daily basis. Drinking water is the best medicine according to Naturopathy.

Hydrotherapy:

Alternate compress hot and cold could be applied to the affected areas.

Other measures:

• Manage stress - Undertake some leisure activities, yoga, deep breathing techniques, and pranayama.
• Avoid chemical-based face creams, soaps which could aggravate the problem.
• Wash the face with warm water so that it could reduce pain in the inflamed area.
• Avoid meddling with the pimples or wounds as it could hamper healing.
• Try to have enough sleep for at least 6- 7 hours.
• Avoid alcohol or smoking.
• Avoid facial treatment when the face is affected and when wounds are present

Once healed some aloe vera gel ( taken from fresh leaves ) could prevent and also bring the smoothness of skin back.

Finally to get the expert advice you may get yourself checked with a registered Naturopath for further consultations and lifestyle modifications if needed.

हेलो,

कारण -स्किन के रोम छिद्र या पोर्स अंदर से तेल ग्रंथी वाली कोशिकाओं (सेल्स) से जुड़े हुए होते हैं जिनके कारण सीबम ऑयल स्किन के रोम छिद्र में उत्पन्न होता है। सीबम खराब सेल्स को रोम छिद्र से बाहर लाने मे मदद करता है और नये सेल्स बनाता रहता है। परंतु हार्मोन असंतुलन के कारण जब ज़्यादा सीबम तेल बनने लगता है, तब यह तेल इन रोम छिद्रों को बंद कर देता है जिसके कारण मुहांसे या दाने होते हैं। सीबम में बैक्टीरिया का विकास भी रोम छिद्रों को बंद कर मुहांसे वहां और काले धब्बों का कारक है।
खराब हाजमा होने पर शरीर के लिए त्वचा एक सहज माध्यम बनता है यह केवल एक प्रतिक्रिया है पाचन तंत्र स्वास्थ्य ना रहने पर ऐसा होताा है। प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाकर त्वचा को स्वस्थ बनाया जा सकताा है।

समाधान- त्वचा को स्वस्थ करने हेतु नींबू के रस में एक चम्मच शहद और एक चम्मच हल्दी मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं 20 मिनट बाद इसे साफ कर ले। रात को सोने से पहले चेहरे को गुलाब जल से साफ करके सोए साबुन और तेल का प्रयोग ना करें। 

जब तक त्वचा स्वस्थ नहीं हो जाता है। साबुन के जगह पर बेसन और हल्दी में एलोवेरा पल्प मिलाकर उसको लगाएं 20 मिनट बाद उसे साफ  सादे पानी से करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली - 1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

कपूर मिश्रित नारियल तेल से त्वचा के उस हिस्से की मालिश करें जहां पर समस्या है।  घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear health seeker Shadow 

At the outset I may mention that your disease symptoms acne can be reversed back to health permanently, the only condition required of you is to follow the eternal laws of nature governing our organism. For your ready reference herewith I am referring a case of acne vulgaris which was cured of the same disease easily and for good,  permanently and the superficial marks and blackheads would be taken care of. 

TREATMENT OF ACNE[PIMPLES]
[Case history,---name withheld]
'' I was a patient of severe acne for the last 10 yrs. Since these years I have had severe acne, what the allopathic Drs. call ACNE VULGARIS, I was having regularly antibiotics and lotions. I used to wash my face 4 times a day with soap. I used to avoid oily foods and used to have fresh fruits juices, etc. But avoiding oily foods alone does not help. What is needed is an outright reform of living habits, all wrong living habits to be replaced by healthful, hygienic habits based on the Laws OF Nature.
I started the N.C. programme with a breakfast of only tender coconut water, lunch of raw vegetable salads, a little fruit in the evening and some conservatively cooked veggies with 2 or 3 chapatis at night. Non-violent enemas were taken daily.
In the beginning, I found it rather hard to maintain this diet strictly. I used to feel weak and get a headache. But within a week, I felt very much better . I was happy that my bowels were clear. I started losing weight. My sleep improved and I could get up fresh early in the morning. Above all, the pimples disappeared, though the texture of the skin is still rough due to continuous acne for many years. I have some scar left on the skin.
In the beginning, the pimples disappeared completely. After a month or so, I would get one or two occasionally but I knew that I was not absolutely rigorous with my diet and ate some forbidden food and given in to some temptations now and then.
With the disappearance of the pimples, the superficial marks became much lighter and the pits in the skin have also started filling up; on the whole, my skin is looking much smoother and fresher; I feel and look younger. [ Such miracles are possible in NATURE CURE ONLY......the writer of this article ]. I also experience a tremendous amount of power inside me after having had so much of self--discipline over myself. I feel I can do anything in life if once the mind is strong and one has the will to do it.
I have to take my breakfast, lunch dinner etc. along with my family members, While they were eating chicken, ice cream, sweets. I was to take either tender coconut water or boiled vegetables or something like that; in the early stages. I had to exercise a lot of restraint over myself, I had to resist temptation. However, now I really love my natural diet; I relish it and find it much tastier than the conventionally cooked food. I very ardently wish to continue my diet on Natural lines. With faith in God, I am convinced that my skin health would improve further and that remaining marks over the skin will disappear ere long. I bow to the Mother Nature and thanks to the masters and great exponent of this Divine Science of health restoration. My salutations to the GURUS.
NOTE: Everyone can benefit by converting to this great science. It is never too late, to begin with, it is highly effective money, time saver. OUR TEACHING IS THAT EVERY ONE SHOULD BE HIS OWN DOCTOR. It is time we stopped outsourcing our health. Many of my younger brother, sisters having this problem of acne pimples can benefit from the above case history.

V. S. PAWAR                           M.I.I.N.T.