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Q&A
11:22 AM | 10-04-2020

मैं 32 साल का युवक हूं। खराब दिनचर्या के कारण मेरी दाढ़ी के बाल सफेद होने लगे हैं और उम्र 40 की लगती है। दाढ़ी के बाल वापस काले हो जाएं एवम् मेरा काया कल्प के लिए कोई निदान सुझाएं। धन्यवाद!!


The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.

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4 Answers

07:45 PM | 10-04-2020

Hello Bhanu,

Hair greying is due to stress, so the most important thing is to increase your protein intake. In a male's body, protein helps in triggering testosterone which will help in turn in enhancing beard growth and help in getting its natural colour. Due to pollution, high fat diet and sedentary lifestyle the effect of testosterone lessens in the body which results in early hair greying.

Hence we need a multidimensional solution, in order to treat hair growth problems, it should be about everything, food, meditation, sleep and exercise which amalgamate for good health.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water will help in flushing out all the toxins.

  • Proteins in the form of fruits and vegetables, seeds like chia and flax also have good proteins, and will be light on the stomach and will help in complete absorption. Make your breakfast raw with a glass of juice (vegetable) and boiled sprouts)
  • Before an hour of your dinner consume one tablespoon of chia seeds soaked in one glass of water with a tablespoon of lemon will help increasing vitamin C intake and your hair quality.
  • Massage hair with coconut oil with aloe vera gel natural extract to improve blood circulation in hair.

​​Exercise:

  • Rubbing nails of both hands with each other tends to increase blood circulation in the scalp. This leads to show healthy effects on hair.
  • Pranayam helps in detoxifying the body. Practicing it early morning in an area that has good sunlight will help in improving blood circulation.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleeping with the help of music to stay positive. In a room take a bowl of water and add two-three drops of orange or lavender essential oil. This will help in soothing you and the aroma will relax you and keep you away from any kind of disease.

Use a 15-minute relaxation technique before sleep by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you.

Thank you.

10:51 AM | 25-04-2020

आपके सुझावों के लिए में आपका आभारी हूं।

इस संदर्भ में मेरे कुछ प्रश्न हैं,
1. मुझे एसिडिटी की समस्या है, और मेरे होठों पर हमेशा पपड़ी जमी रहती है, फटती रहती है। तो क्या सुबह गुनगुना पानी पीना कितना सुरक्षित होगा, क्योंकि मैंने सुना है कि गुनगुना पानी पीना एसिडिटी को बढ़ावा देता है।

2. चीया सीड को कितनी देर में लिए नींबू मिश्रित पानी में भीगने होगा??

धन्यवाद।

Reply
Bhanu Mishra

04:49 PM | 25-04-2020

बहुत बहुत धन्यवाद। 🙏🙏

Dr. Khushbu Suthar

11:11 AM | 25-04-2020

1. Don't worry warm water is healthy will not cause harm.

2. One hour




01:27 PM | 27-04-2020

Hello Bhanu,

Our hair and skin are the direct reflections of our internal health. If we are healthy from inside then it will reflect directly through our healthy skin and hair. Premature graying of hair is due to a disturbed lifestyle, wrong eating habits, wrong sleeping patterns, hormonal imbalances, and stress.
Following a natural lifestyle to be healthy from inside and outside will help to cure your problem.

Diet to follow- 

  • Start your day with a glass of warm water. This will help to detoxify your body.
  • Have overnight soaked raisins as they will improve the digestion. 
  • Eat only plant-based natural raw foods. 
  • Have freshly prepared homemade fruit juices and also drink coconut water. They will help to maintain the electrolyte balance in the body.
  • Eat fresh fruits and green vegetables. 
  • Include salads, sprouts, nuts like almonds, walnuts, and beans in your diet.
  • Have whole grains like wheat, barley, millets, oats, etc.

Foods to avoid- 

  • Avoid packaged and processed foods. 
  • Avoid deep-fried and spicy foods.
  • Avoid having tea, coffee, and other caffeinated drinks. 
  • Avoid drinking carbonated drinks.
  • Avoid sugars.
  • Avoid refined oils and refined grains. 
  • Avoid chocolates. 

Physical activity 

  • Start your day with a brisk morning walk of at least 30min. 
  • Do yoga daily, start by doing 12 sets of suryanamaskar daily. 
  • Perform tada asana, vriksha asana, gomukha asana, trikona asana, paschimottan asana daily. 
  • Shirsha asana is considered as best for the hairs as it enhances the blood circulation to the roots of hairs.

Sleep

Sleep is important as it relieves the body and mind from stress and stress is the major reason for premature grey hairs. Hence, take 7-8hours of sleep regularly. 

Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am.

Thank you 

07:07 AM | 31-10-2020

Thank you for your help!

I have a question, what should be the appropriate amount of raisins?

Reply


07:55 PM | 10-04-2020

Dear Bhanu,

We do understand your problem and we are glad that you are willing to explore a natural way of dealing with the same. 

Please understand that the state of your hair reflects your overall health too. Our hair gets its nutrition from within. There are living cells in the hair bulb which get their nourishment from the blood to make good healthy hair. Taking care of the body’s needs – physiological, mental and emotional needs with the correct lifestyle results in the superior quality of blood which feeds the cells of the hair. When the quality of blood supplying the nutrition is good, the quality and color of hair are good too.

Hair growth and regeneration happen naturally in a cycle - there is a period of growth, a resting phase and then release of hair from the hair follicle which we experience as shedding of hair every day. Problems with hair are experienced when this cycle is disrupted. Adopting a natural lifestyle helps improve the quality of blood and increase nutrition available to the hair follicles, which in turn helps arrest and reverse issues like hair fall and premature graying. 

Also, we would like to draw your attention to the fact that as per Nature Cure, our body works as one unit and different health issues cannot be seen in isolation. The root cause of most diseases is toxins, that get accumulated over a period of time due to wrong lifestyle choices. Adopting a natural lifestyle can definitely help us get rid of toxins and hence heal from within. You may consult a Nature Cure expert through our Nature-Nurtures Program who can help your wife in making the transition to a natural lifestyle, step by step. 

Do also visit our Journeys section to get inspired by natural healing stories of real-life common people. We hope you get inspired to take charge of your health & take the next step.

Regards
Team Wellcure



07:44 PM | 10-04-2020

हेलो,
कारण - सिर और दाढ़ी के बालों के असमय पकना अस्वस्थ पाचन तंत्र की निशानी है। लंबे समय तक कब्ज और खराब हाजमा पर ध्यान ना देने पर ऐसा हो सकता है।
समाधान-  1. नमक की मात्रा कम लेने से बालों को असमय पकने से रोका जा सकताा और  पके हुए बाल काले प्राकृतिक रूप से हो सकते हैं।

2. खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

3. मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

4. सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल से गले  पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे  (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।  फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ।  लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती, (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

07:34 PM | 30-05-2020

नमस्कार।

इस संदर्भ में मैं आपसे विस्तृत चर्चा करना चाहता हूं। मेरी समस्या ये है कि मुझे भूख बहुत लगती है, और भूख मुझसे बर्दास्त भी नहीं होती। चक्कर आने लगता है। मुझे किसी भी तरह दिन में 3 बार भोजन चाहिए।

Reply
Ruby

10:44 PM | 30-05-2020

आप की समस्या आप msg में डालें।
detail में बताएं शायद मैं कुछ मदद कर पाऊं।
धन्यवाद



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