Q&A
10:37 AM | 31-07-2019

How to loose belly fat?


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4 Answers

05:56 PM | 31-07-2019

Refer to an earlier thread on the same topic - https://www.wellcure.com/questions-answers/682/how-to-cure-belly-fat.



05:53 PM | 01-08-2019

नमस्ते,

आपका निष्कासन (elimination) पूर्ण रूप से नहीं हो रहा है, मोटापा का मुख्य कारण ये ही है चाहे वो शरीर के किसी भी हिस्से में हो।

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पीस कर उसमें 1०० ml पानी मिला कर पिएँ।

जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

२ घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें। फल को ठीक से चबा कर खाएँ। उसमें कोई नमक या चाट मसाला या चीनी, दूध ना मिलाएँ।

सलाद दोपहर 1 बजे, बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1 कटोरी चावल या 1 रोटी लें, ८ बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का अंतराल (gap) रखें। 8 बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है ताकि शरीर को पाचन क्रिया से आराम मिल सके। खाना अच्छी तरह चबा कर खाएँ, खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएँ। खाने के बीच में या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना हज़म ठीक से नहीं होता है। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सुती कपड़े से ढक कर।

नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएं,20 मिनट बाद साफ़ कर लें। किसी टब में पानी भर कर उसमें बैठें, 20 मिनट के लिए।

गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, साँस लें तो एक चक्र होता है। ऐसे 10 चक्र करें, मेरुदंड को सीधा रखें और खाली पेट में इस अभ्यास को करें। जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें।



05:52 PM | 01-08-2019

Start your day with some exercise like jogging,skipping. 
Do plank,suryanamaskar, Pashimottan asana.
Have oil free cooked food.
Drink a lot of water.
Have fibre rich diet like sprouts, salad,fresh fruits,green vegetables, nuts,cucumber,barley.
Have home made fresh fruit juices. 
Take your dinner 2-3 hours before you go to bed.
Don't skip your breakfast. 
Don't eat too much at a single time,divide it into multiple times.



11:17 AM | 01-08-2019

Dear Apurba,

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