नमस्ते

निष्कासन ठीक प्रकार से और सही माध्यम से ना हो तो शरीर ग़लत माध्यम से शरीर में पनप रहे विषाक्त कणों को निकालता है क्योंकि शरीर का एक लक्ष्य है अनचाहे विषाणुओं को शरीर से निकाल बाहर करना है।

एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 15 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपका सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

आहार शुद्धि और सही स्वाँस लेने के तरीक़े से हम इस बीमारी पर नियंत्रण पा सकते हैं।

गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, और फिर सहज साँस लें तो एक चक्र पूरा होता है। ऐसे 10 चक्र करें, मेरुदंड को सीधा रखें और पेट ख़ाली रखकर इस अभ्यास को करें। जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें। अनुलोम विलोम करें।

खाना अच्छी तरह चबा कर खाएँ, खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएँ खाने के बीच में या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना हज़म ठीक से नहीं होता है। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन से बचें। 

तेल, मसाला, और (wheat) गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा

सुबह 5 बेल पत्ते को पीस कर 100ml पानी मिला कर  पीएँ, 2 घंटे बाद फल खाएँ, दोपहर 12 बजे पालक 10 पत्ते+पुदीना 10 पत्ता पीस कर 100ml पानी मिला कर पीएँ। इसके 1घंटे बाद खाना खाएँ, शाम5 बजे नारियल पानी या सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100ml पानी में मिला कर पीएँ।

रात के खाने में सलाद लें और सलाद 8 बजे से पहले लें, सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। ताज़े नारियल पीस कर मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Clean your gut by consuming lot of water during the day.
If possible set your Nabhi by practising Nasapadangushthasan every 10 times from both sides, it can also touch both toea to the nose which is called Maha Mudra.
Practice trifingure mudra twenty minutes a day to release gas.
Walk on heal to tighten the nerves of the body for releasing gas through its natural dug-out.
Have more light and digestive meals followed by lemon or saunf tea without milk.
Practice meditation to calm the mind which is the main source of your hyper activities.
 

Hy... Sarita
I suggest you take ash gourd juice every day early in the morning and once in the evening for great results.ashguard is the soothing in nature helps suck out all the toxicity from the stomach and intestinal making the flora of your intestine alkaline due to its alkaline-based property...
Avoid a lot of spicy and stimulating food to prevent the increased gastric secretion from your stomach.

Thank you,
Dr. Ruchika Sharma.

Hi there, 

There'll be multiple factors responsible for causing gastritis in you so one should identify those triggering agents and avoid them and that's the best possible option .
Try adding anti-inflammatory diet in your plate - garlic , ginger 
- Eat lighter meals , follow regular eating routine 
- avoid smoking and alcohol
- avoid spicy , carbonated drinks or beverages, processed foods, acidic foods, diary products 
- minimise usage of pain killers Medications 
-  Reduce stress 

Hello Sarita,

Avoid tea,coffee and other caffeinated drinks. 
Avoid carbonated drinks. 
Cut the consumption of dairy products and also animal foods. 

Switch to a complete natural and plant based diet. Include salads, sprouts, Beans ,dry fruits in your diet.
Have fresh vegetables like spinach, cabbage,tomatoes .
Have fresh fruits. 

Have fresh homemade fruit juices. 

Do vajra asana after meals.
And perform yoga and pranayam regularly. 

you should stop milk n tea . eat only when you hungry stop eating oily food n heavy grains like rajma .stop eating garlic n red chilli .

Gastric problem is typically due to the inflammation of the GUt. This happens due to a bad lifestyle, wrong eating habits and strong living conditions. Negative emotions also play a Subtle role in the same. Foods like dairy meat eggs fish refined foods oily foods processed junk and excessive consumption of cooked food leads to this issue. Excessive eating out also Cascade this effect. To correct and reverse this issue you will have to reverse your living conditions-food, exposure to natural environments, negative emotions.
When it comes to food switch to tender coconut water for first three days and then add fruit and vegetable juices to your diet. You will have headaches nausea stomach pains but continue this routine to see some relief apply a cold wet cloth on your stomach for 20 to 30 minutes twice a day. There are people who hails from chronic ulcers by following a natural lifestyle once you completely heal which might take about a month you can only include cook food in your meal in the night and by ensuring that is oil free and it should be a gluten-free diet which is free of wheat and maida. You will have to follow a completely vegan lifestyle which means your food will be completely off all animal products for the rest of your life. Consuming excessive animal products whether it maybe milk or curd or ghee or butter or cheese will only cause acidity in your stomach and tear the gastro intestinal tract line.

Emotions play a major role in this issue we all me not know that before your physical issue even started this issue we have manifested in your emotions it could be stress it could be some jealousy anger hate Exeter so if you’re dealing with any such emotional issues I suggest you take actions and own remove those conditions those emotions and make it more positive find positivity in your life. We’ll have to remove all the conditions that cost you gastric if you by going in opposite Direction and not doing the things that you did will help you heal the issue.
Connect yourself with nature expose yourself to the sun walk barefoot on the grass or on the ground. There are Yoga That help in gastric issue provided even the food aspect is taken care of and continue to do Pranayam Under a practitioner.

Know if you have any further questions
Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)