How pre-menopause symptoms can be cured?

Menopause is a nightmare to most women majorly because of the hype it has got since ages. The symptoms are getting worse as generations progress isn't it? If there were a standard set of symptoms then you can blame it on the hormones. However, the symptoms are changing. Ladies are also hitting their menopause quite early. Why do you think there is so much inconsistency among people? If it had to happen when the fertility stops, it must happen across people at the same age / the symptoms must be the same. Since it does not, there are some variables across people.

What really happens is, since the body works as a single unit, the incorrect lifestyle changes impact their functioning. If all the organs are working in order, then you won't face any discomfort even pre/post-menopause. The body will do what it has to and reduce the flow and stop it over time. You may not have hot flashes, body pains, susceptibility to diseases, etc.

The reason why such things happen at the time of menopause is the body would have maxed out its toxins threshold after holding it for many yrs. So, for example, depending on how heated the liver gets to digest fats that are eaten, the body tries to cool itself down with some sweat. So for each of the symptoms, there is a reason for some part of the body not functioning normally. If you have not yet seen symptoms, it only means your body has not maxed out yet and that day is also not far unless you change your lifestyle to a more plant-based high raw that's designed for human beings.

follow this lifestyle and overall things will be addressed slowly. You will have colds, coughs, and pains. When it's severe, switch to fruit/greens/ veg juices for the whole day and you will be fine.

Morning on an empty stomach:

• Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice/cucumber juice/ green juice with any watery vegetables like ash gourd /cucumber/ridge gourd/bottle gourd/carrot/ beet with ginger and lime filtered/ tender coconut water or more pure veggie juice.

Ensure for the whole day you drink 2-3 liters of pure liquids from plain water, fruits, vegetables, greens, tender coconut, and sugarcane juices.

Afternoon from 12:-

• A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus fruits alone.

• Followed by a bowl of veg salad.

• Dinner 2-3 hrs before sleep with gluten-free, unpolished grains, cooked oil-free.

• Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for a daily nature call. Consult an expert as needed.

• Include some exercises that involve moving all your parts ( eyes, neck, shoulder, elbows, wrist, hip bending twisting, squats, knees, ankles). This will help move the lymphatic system.

• See if u can go to the morning sun for at least 30 mins in a day.

• Ensure that you are asleep between 10 pm-2 am which is when the body needs deep sleep. You need a lot of rest to heal your eyes. Avoid a lot of screen time

What to Avoid - these foods cause inflation the body

• Avoid refined oils, fried food, packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt, and sugar, gluten, refined oils coffee, tea, alcohol, and using oils in cooking.

• Food touching Teflon, plastic, aluminum, and copper. Use clay / cast iron / steel / glass

• Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. The present is inevitable. The future can be planned. Stay happy, happiness is only inside yourself. The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it. Letting go and surrendering to the universe is the key to tap the subconscious.

Be blessed.

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Hi! Here are some resources that you may find helpful -

1. Read real-life stories of dealing with various issues related to women's health
2. Suggest you read this article - Nature's own guide to dealing with menopause

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature Nurtures Program will help you in making the transition, step by step. You may read more about it here. 

हेलो,

कारण - रजोनिवृत्ति के लक्षणों को अधिकतर नियंत्रित किया जा सकता है। शरीर में अम्ल की अधिकता के कारण ऐसा होता है। हार्मोन के संतुलन को बनाए रखें। तनाव, अनिद्रा, दोषपूर्ण आहार इसका मुख्य कारण है।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। 

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)