My mom is 74 year old. She's having lot of gastric issues recently. She's little motions frequently, that gastric noices in stomach also. Specially after eating certain foods like Chick peas, guava etc. She has issue of hands trembling, joints pain in left leg, sinus. She lives active lifestyle, besides housework like cooking also goes to Brahma kumaris ashram daily. Please advise suitable remedies. We eat satvic food. Mom has problem digesting raw vegetables, so she blends salads I prepare.

Its good that she follows an active lifestyle at this age.

Vegetables will not cause gastric issues rather it brings out the underlying problem.

Basically her body has become acidic due to wrong lifestyle choices over the years.

You have not given much details but I assume she maybe consuming milk and its products, maybe non veg too and tea/coffee with sugar. All these foods are highly acidic and should be gradually reduced and stopped over a period of time.

Check in the recipes section for many alternatives to tea,coffee and dairy and let he start having them.

She should also increase intake of fruits ..atleast upto 50% of her diet over time. This will help to alkalize her body.

All other problems which you cite also are related. Please also make sure she gets an hour of sunlight exposre everyday whatever be the weather. 

Ensure she eats 3 hours before bedtime for sound sleep.

Dear health seeker Urvashi,

1.     It is good to know that your 74 year old  mother  is quite healthy other than some issues of gas, sinuses,trembling of hands and joints pain  ,to cut the story short, she needs some  lifestyle changes on hygienic principles. What i can understand that she is using some wrong combination of foods. 
2. Generally people are in the habit of combining carbohydrates,fats and protein in diet which is a lethal combination to  digest even for a wrestler,let alone an old person  .
3. The usual fair/diet of daal, roti, rice papad, pickles  sweets  namkeen in one single meal is difficult to digest and it is being considered Saatvic. Please avoid these combinations 
4. You said that chic peas, guava cause, gastric trouble, for aged persons raw and cooked food  doesn't agree. So please slowly  introduce raw and cooked in one meal  ,this will help her tide over gas formation. 
5. The trembling of hands and joints pain is indicative of onset of osteoporosis or some nervous system issues. For that she must cut down heavily on consumption of carbohydrates,fats and protein instead she must subsist only on fruits and vegetables raw and cooked conservatively without oil spices and condiments to the extent of 70%and. Some cereals and beans. 
6. In nature cure we advise aged persons to eat only one substantial meal of little rice or roti and cooked vegetables. In the lunch only. Dinner should be very light of only fruits and enough coconut in the form of chatni etc. 
7.    She must have lots of sunshine for vitamin D 

    Likewise she will tide over all her health issues  and will enjoy good health 
       V.S.Pawar     Member Indian institute of natural therapeutics   1980

हेलो,

कारण - शरीर की उम्र के साथ साथ आंतरिक शरीर की भी उम्र बढ़ी है। अब आहार पहले जैसे लेते रहने से पाचन क्रिया ठीक प्रकार से नहीं हो पाएगी और वह शरीर में अधिक अम्ल को रिलीज़ करेगी। जो आहार लिया गया वह पचा नहीं बल्कि आँत के अंदर सड़ रहा है। ये सड़न से गैस बन रहा है। अम्ल के अधिकता के कारण पेट की गड़बड़ी, साइनस, दर्द, काँपना जैसे लक्षण दिखायी दे रहे हैं।

फल के बाद 3 घंटे का अंतराल(gap) रखें। बिना नमक के सलाद के बाद 5 घंटे का gap रखें। पका हुआ के बाद 12 घंटे के gap ज़रूरी है। नमक को केवल एक बार पके हुए खाने में लें।

समाधान -1. खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

2. नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। 

3. मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

4. सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

5. सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)