I am suffering from chronic cold since past 4 to5 years. How to get rid of it?

हेलो,

कारण - सर्दी ज़ुकाम का लम्बे समय तक बना रहने का कारण फेफड़ों में संक्रमण है। जिसकी वजह से शरीर में मौजूद मिनरल कफ में परिवर्तित हो जाते हैं। शरीर में बने टॉक्सिन को शरीर ग़लत माध्यम से निकाल रहा है। आहार शुद्धि और प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाएँ।

समाधान - अनुलोम विलोम, आंतरिक कुंभक और बाह्य कुंभक करें। सर्वांगआसन और सूर्य नमस्कार 5 बार करें। दुध या दुध से बना कोई चीज़ ना लें। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear Gayathri

Common cold is a natural mechanism to throw out unwanted wastes and foreign body or germs. It is a life saving mechanism devised by the body for its own protection.

However, chronic cold needs you to make lifestyle changes to align with Natural Laws. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach can look into your routine in a more comprehensive way and give you an action plan. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if you are interested.

Regds
Team Wellcure 

Dear health seeker Gayathri,

At the age of 18 years, I too suffered from chronic cold and cough and multiple diseases, the full details are encased in my blog posted on this very portal, which may please be gone through for your convictions in this Divine science of nature cure. Any way herewith please find the program to be followed to rid you from the affliction of chronic cold and cough.

When due to insufficient elimination, the body gets clogged, there is an uneasy feeling, there is a feeling of dis-ease. This is Nature 'a warning to the person that the condition is not what it should be and that the mistakes in living ( which are really the cause of the disease) need to be rectified. It is in such condition that a feeling of heaviness in the head dizziness dull headache absence of hunger and many other symptoms are seen. These are often 'dealt with 'by sedatives, pills and powders or by stimulants. 

WHAT CAUSES THE COLD?
Internal cleanliness is the prerequisite to health. When the body gets clogged with toxins Nature makes an extraordinary cleansing effort. Elimination becomes acute either through ordinary or extraordinary channels. The common cold is just one such effort of the life Power; it is the simplest mode of cleansing the body of toxic matter. "Nature 'a safety valve "-(in human anatomy there can not be an opening above the nostrils) opens to rid the body of the foul matter. Once the matter is allowed to be cleared quickly, the person should feel all the better for it. There is no question of "catching" a cold--the cold weather doesn't cause it. It is said that Eskimos-'those that inhabit the coldest region of the earth--are not susceptible to the common cold, except when they partake of the "civilized "foods supplied to them by outsiders.

In all acute conditions, water fast or an approach to fasting is indicated and recommended.

• Fruits juices 250ml four times a day should be taken.
• Constipation is also to be taken care of by taking a non-violent enema under an expert for 2 to 3 days or more according to the need of the hour. In most cases, cold will be cured within a week by the above treatment.
• Go for a brisk walk in the morning with deep breathing sun cure is also advised thereby be in the early morning sun for 30 to 40 minutes daily. 

Even in allopathy, a saying goes like this "if you take medicine it will be cured in a week, and if don't then it will be cured in seven days " and it is self-explanatory. 

The mandatory condition is that you will have to shun all devitalising, enervating foods the likes of tea coffee cola, chocolate,  fried spicy, chicken and flesh foods.

 V.S.Pawar                     Member Indian institute of natural therapeutics 1980

Cold is a symptom that could cause irritation and mood disturbances. The common cold, also known simply as a cold, is a viral infectious disease of the upper respiratory tract that primarily affects the nose. Signs and symptoms may appear less than two days after exposure to the virus. These may include coughing, sore throat, runny nose, sneezing, headache, and fever.

According to Naturopathy, we call it Nature's effort to eliminate toxins from our bodies that have been accumulated over a prolonged time due to wrong food habits or the wrong lifestyle.

• Avoid taking medicines, instead, it might be best advised to take herbal drinks and eliminative diet which helps to remove toxins by the expectorant effect. Herbs like Camphor, Tulsi are very useful to remove expectorants from our respiratory tracts
• Drink plenty of water. Lukewarm water is more beneficial. It helps to relieve congestion. Water helps in the detoxification process.
• Take ginger juice with lemon juice & honey in lukewarm water. It helps to soothe your throat.
• Herbal tea made up of ginger, cinnamon, black pepper, few tulsi leaves will also help to relieve irritation and acts as an expectorant.
• Try to take proper food and increase your immunity.
• Take vitamin C rich diet through fruits and vegetables.
• Take nuts and dry fruits. Especially walnut, apricots, and raisins.
• Take facial steam twice or thrice. If necessary add 1-2 drops of eucalyptus oil in water.
• Practice breathing exercises and Yoga.
• Take proper sleep of 7-8 hours per day.
• Avoid milk and milk products, oily and fried food items, non-vegetarian food items and junk foods
• Avoid pollution. Wear a mask when going out. Cover your face from cold weather.
• Take proper rest and reduce stress levels.