Does anyone know how to do Hot and Cold therapies in Naturopath? I have PCOS so my specialist has recommended to do this. Pls help!

Simplest, hydrotherapy which you can easily do is Wetpacks.

Take 1-1.5 meter cloth put it in lukewarm or body temperature water.Wringle it and wrap around your stomach. You can put blanket or towel around it.

In summers please use cool water

Do this for 20 minutes minimum once a day or twice a day if possible

The thermal (Hot & Cold therapies) support is known to be a non-suppressing means of reducing discomforts. Use of water in hot & cold therapies is recommended over any other electrical applications.

For PCOS discomforts, cold hydrotherapy using a cotton cloths is generally recommended.

I would like you to consult back your specialist for the specification. Because, it has to be learntunder experts as the procedure may differ from case to case basis.

Hydrotherapy is considered to enhance the circulation without suppression. It cannot cure anyone. For curing one needs to opt CONSISTENT CONSERVATION OF VITALITY.

CONSCIOUS CONSISTENT CONSERVATION OF VITALITY* is the only route towards holistic wellness. This can happen in the following adoption.

• RIGHT INPUT HABITS - MORE TIME IN SUN, FRESH AIR, EATING A LOT OF RAW FRUITS AND VEGETABLE.

• BALANCED PHYSICAL ACTIVITIES INCLUDING QUALITY SLEEP, UNDERSTANDING OF SENSE OF SEX and

• STRESS-FREE MENTAL ENVIRONMENT.

You may also check our recent article on the above* terminology, in case you are new to Nature Cure science. You may join next batch of PSYsolution’s course on NATURE & LIFE to strengthen your understanding about this science and philosophy. You can APPLY HERE.

Thank you...

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Hi. Since your specialist has recommended, it's best you check with him/her only. There are various hydrotherapy techniques and your specialist would only know what is suited for your condition.

https://www.wellcure.com/body-wisdom/259/magic-of-water-hydrotherapy-part-1

https://www.wellcure.com/body-wisdom/265/magic-of-water-hydrotherapy-part-2

Apply your best judgment to implement the knowledge in these articles and your naturopathic doc is the best to check back with

Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Different hydrotherapy techniques exist for different conditions. It is best done under a qualified practitioner

Hy ruchi..
In naturopathic treatment protocol for PCOS we highly suggest cold therapies like cold hip bath with friction for at least 20min in a day hip bath is really helpful with the people suffering from PCOS. Along with that, you can follow the cold abdominal pack, cold immersion bath, warm water enema etc.
Once confirm with your physician as well.
Thank you,
Dr. Ruchika Sharma. 

नमस्ते

पाचन तंत्र के स्वास्थ बिगड़ने पर शरीर में मौजूद संक्रमित जीवाणु (toxin) हार्मोन के संतुलन में दोष पैदा करते है।शरीर के में हार्मोन के संतुलन के बिगड़ने से शरीर का चया पचय (metabolism) का संतुलन बिगड़ जाता है।

शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है।

प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। hot and cold therapy की ज़रूरत नहीं है क्योंकि हमें नसों को फैलना और सिकुड़ना नहीं है। बल्कि महिला के शरीर में male हॉरमोन – “androgen” – का लेवल बढ़ जाता है व ओवरीज़ पर एक से ज़्यादा सिस्ट हो जाते हैं। उसको कम करना है। संकुचन की ज़रूरत है मिट्टी का लेप गर्भाशय पर रखें। हरे पत्ते और हरी सब्ज़ी का लेप जैसे की नीम के पत्ते और खीरा का पेस्ट अपने गर्भाशय पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते,
        *आपकी समस्या के हिसाब से आपको बारी बारी से गरम ठंडा कमर स्नान लेना चाहिए !

       * 12 इंच चौड़ा व 3 मीटर लंबा सूती कपड़ा ले, सामान्य तापमान के पानी में डूबा कर पेट के चारों तरफ लपेटे व उसके ऊपर समान लंबाई चौड़ाई का ही उन्हें कपड़ा लेकर लपेट दें व  आधे घंटे के लिए छोड़ दें !

योग और प्राकृतिक चिकित्सक के निर्देशन में उपचार लेना अच्छा रहेगा !

                  डॉ.राजेश कुमार