Q&A
12:41 PM | 22-09-2019

My Friend have a habit of drinking less water in day time and at his free time in the evening , He drinks water more. But in mid night he need to awake 2 times for washroom. So his sleep disturbs a lot. How to switch and start having enough water in day time?


The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.

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4 Answers

08:41 AM | 23-09-2019

Hello,
I suggest you to advise him to take early morning water on empty stomach, it will help him to activate his organs and provide proper detoxification as well as helps in cleansing digestive and intestinal tract. After consuming at least 2-3 glasses of water early morning he should continue the water intake as usual one glass of water half an hour before and after meals and reduce the quantity of water as the day passes. Try to consume less water in night after meals because it will interfere in assimilation and digestion of food in the night, if he follows 2-3 liter of water intake in the following manner he will not face any issues with sleep in the night.
Thank you,

Dr. Ruchika Sharma



08:41 AM | 23-09-2019

नमस्ते ,
 

 जैविक घड़ी के हिसाब से पानी पीने का सर्वोत्तम समय दोपहर 1:00 से 3:00 बजे  के बीच होता है क्योंकि इस समय हमारी जीवनी शक्ति छोटी आंत में होती है ,भोजन से मिले पोषक तत्वों का अवशोषण और दूषित पदार्थों को बड़ी आंत की ओर ले जाने का समय होता है, इस समय भोजन करना ,चाय पीना या सोना नुकसानदायक है।

       

 

डॉ. राजेश कुमार

 योग व नेचुरोपैथी  फिजीशियन



08:41 AM | 23-09-2019

Hello !!!

Makrand drinking more water in the day rather than night has to be a conscious decision your friend needs to make. Is there a specific reason why he doesn't prefer to drink water in the day time? 

Nonetheless, please encourage him that he needs to bring into practice by keeping short goals for drinking water during the day; for example divide the number of glasses of drinking water spread throughout the day, it may be possible by late evening he would have consumed the needed amount of water. 

Regards

Dr.Stuti.Pardhe 



08:40 AM | 23-09-2019

Makrand Ji,

 

यदि मुख्य भोजन फल, सब्ज़ी, सलाद हो और नमक दिन में एक बार हो तो पानी की ज़रूरत नहीं पड़ती।शरीर को जिस पानी की ज़रूरत होती है वह पानी फल, कच्चे सब्ज़ी के जूस में, कच्चे सब्ज़ी के बिना नमक निम्बू मिश्रित सलाद में होता है।

प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए। भूख लगने पर ही खाना खाना चाहिए। प्यास लगने पर पानी घूँट भर कर रुके फिर अंदर लें। एक बार में बोतल से पानी ना लें। ग्लास से भी पानी धीरे धीरे पीएँ। पानी बैठ कर पीएँ। इससे रात को बार बार urine के लिए उठना नहीं पड़ेगा।

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें। पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका  मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

 


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