Why do i feel bloated after eating salad and veg juice?

Bloating is sign that shows that body is not liking something. All these symptoms are there to take some action. Action to new health. Just monitor if you get it every time. I get bloating when i eat cauliflower in raw or cooked food. J have stopped eating same and i feel alright. 

When we change our diet profile, many times our bodies take time to adjust to the new change.  If you are ramping up from having very little vegetables, to increasing your vegetables intake drastically; and that too in form of vegetable juices. You are more than likely to have gassy, bloated feeling while having juices or salads.

Remember that doesn’t make the juices or salads bad, you just need to fine tune step by step till you enjoy both the taste and process of consuming more vegetables.

Regarding juices, make sure you are not having it first thing in morning.  Ideally noon or afternoon about 2 hours after meals is a good time to have your veg juices.

Ensure you are not adding any fruits to your juices or salads.

Do not add very de-toxifying vegetables such as beetroot or wheat grass to your juices in large quantities.

For salads do look at what you are adding, here again go simple and go mono – then progress to more varied ones.  Incorporate sprouts or nuts, step by step.

You could also dilute your juices, till you feel more settled with and then add more bulk and fiber to it (by straining less).

Ensure you are keeping your veggies soaked in water well before the juicing process; clean them up well.

Relook at your veg juice combinations. Cabbage, Pak Choy, cauliflower, brussels sprouts, broccoli, or Beetroots in excess may cause gas or high detoxification.

Defintely do not juice onions, and garlic.

Keep your juices simple to begin with, go for single veggie combos such as tomato & celery or cucumber and celery with pudina– your taste buds and your tummy will take time to adjust to the new intake.

Here are some articles to help you know more about juicing, feeling gassy, and how to move more comfortably to the process of consuming juices

http://www.kitchenblossom.com/does-juicing-cause-gas/3/

https://www.rebootwithjoe.com/juicing-and-digestive-upsets/

Also check if you gave enough time since your previous meal before you had the salad or juice. Usually a 3 hour gap should be given after a cooked meal before anything else can be taken.

Make sure that you have also given a 14 hour gap atleast between previous night's dinner and the next intake of food.

Hello,

Bloating after eating may be due to intolerance to a particular food or it may also be due to overeating. It may also occur due to a lack of physical activity. 

Doing some physical activity is important along with having a correct diet. 
Hence, take short walks after every meal. Do exercises early in the morning, perform yoga-like practice suryanamaskar, paschimottan asana, trikona asana, bhujanga asana. 

Don't overeat.
Try to figure out whether you have an intolerance to a particular food or not. If some food is intolerant then avoid it.

Thank you 

The tummy bloats after veg juice because you may be heated internally. Do cold towels before having veg juice and slowly sip the veg juice. Cool down before you have your veg juice and sip it slowly so that saliva gets in it well.

हेलो,
कारण - भोजन आंतों में फर्मेंट हो रहाा है। इसका कारण गलत कॉन्बिनेेशन हो सकता है। या समुचित समय  पाचन के लिए ना दिया जा रहा हो तब भी गैस की अधिकता हो सकती है।

शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए सही खुराक सही तरीके से लेना आवश्यक होता है क्योंकि यह 70% हमारा शरीर जल से बना हुआ है ऐसा जल जो कि फल सब्जियों में मिलता है। इसे कोहेसिव वाटर बोलते हैं, (अमृत पेय) यह हमारी शरीर की जरूरत है अगर यह हम पर्याप्त मात्रा में लें तो हमारे शरीर का कोई भी हिस्सा स्वस्थ रह सकता है। 

किंंतु यह भी जरूरी है कि सलाद के साथ आप नमक नींबू या पके हुए सब्जी या फल का मिश्रण तो नहीं कर रहे हैं। साथ ही फल एक समय पर एक ही तरीके का हो इस बात का विशेष ध्यान देना अनिवार्य है। साथ ही पाचन क्रिया को हम समय दे रहे हैं या नहीं। Vegtable जूस में एक सब्जी रस वाला 20g  को पीस कर 200ml पानी डाल कर छानकर पिए। उसके 1 घंटे बाद फल का सेवन करें।
फल को पचने में 3 घंटे लगते है। सलाद को पचने में 5 घंटे का समय लगता है और पके हुए खाने को बिना oil के बनाया जाए तो 8 घंटा और oil और spice के साथ 12 घंटे का समय लगता है। ये gap दे रहें हैं तभी भी यदि अम्ल की अधिकता शरीर में हो रही है तो मेरे इस सुझाव को देखे।
समाधान- 1. भोजन जितना हो सके चबा कर खाए। 

ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होगा और आंतों की सफाई हो पाएगी। 

2. सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं। धूप लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। सूर्य नारी मंद होने पर  इन्फेक्शन अधिक होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 

3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और हूं उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5. खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100 ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)