I have high acidity problem. I was taking treatment from many doctors but this problem not solved yet. What can I do now?

Hi,

Consuming medications might help you relieve your symptoms for a short duration of time, but getting to know your root cause and eliminating the same is the only solution to solve your health issue from its root cause. Lets briefly look into the working of the alimentary canal and identify what might be causing you acidity.

Acidity or heartburn is a common symptom of GERD. Acid reflux or GERD (Gastroesophageal Reflux)is when an individual experiences heartburn in their chest or a sour or bitter taste at the back of their mouth. When we eat food it passes through a tube called oesophagus to the stomach. There is a valve (LES) or lower oesophagal sphincter after the end of the oesophagus and the beginning of the stomach. This has muscles which close the moment food enters the stomach so that the contents and the juices from the stomach do not come back to the oesophagus. But, sometimes when the LES is weak or relaxes inappropriately, the stomach's contents flow up to the oesophagus causing discomfort. Sometimes individuals experience a burning sensation in the stomach. This again is due to overload of old undigested waste which has been built up in the colon. The old material is incompletely evacuated from the intestines and this becomes a feeding ground for bacteria and pathogens. This, in turn, produces gas, bloating and acidity. Certain medications and even stress could also be the cause. Lifestyle and diet changes help in most cases.

• Foods and beverages that can irritate include chocolate, peppermint, fatty foods, pepper, coffee, and alcoholic beverages.
• Eating meals at least 2 to 3 hours before bedtime may lessen reflux by allowing the acid in the stomach to decrease and the stomach to empty partially.
• Cigarette smoking weakens the LES.
• It is important to chew your meals slowly.
• Avoid all animal foods, dairy, wheat, all packed and processed foods. They all are heavy to eliminate by the body.
• Eat only when hungry.
• Consume coconut water, vegetable juices. Try to give digestive rest. If hungry only then consume fruit. Follow this for at least a few days. Later consume only fruits for breakfast and lunch raw salad with evenings a light oil-free dinner. Make sure millets are consumed with plenty of vegetables.
• Rest and sleep are important for the body to recover.
• Exposure to sunshine helps to calm the mind.

Wishing you Good Health Always!

Thank you

Regards.

The acid peptic disorder is caused when hydrochloride acid which is physiologically present in the body increases in quantity especially with highly spiced acidic food and oil. These things together make our stomach extremely acidic difficult to handle but the normal pH of the stomach is around 1-3.5, with processed food the stomach's harmony is deranged.

The best way to deal with acidity is to maintain the pH of the stomach with a good diet and exercise.

• Fermented food is one of the key things in maintaining the pH of the stomach. It helps in balancing the bacteria level in the stomach. To start with our stomach has bacteria that help in digesting certain food and keep our gastro-urinary tract clean, but due to processed food, the harmful bacterias are increased. Fermented food items help in increasing healthy bacterias.
• In acid peptic disorder there is increased inflammation, the inflammation can be tackled by ginger which is anti-inflammatory.
• Chewing your food helps in stimulating the digestive enzymes, hence chew your food for a lot of time will help in increasing the digestive system by making it stronger.

You can also check out the blog to know more about the acidic and alkaline process of the body, Acid-Alkaline Balance.

Thank you

Hi. We would like to guide you to a few resources. 

1. Health Journeys of people made lifestyle changes and managed their acidity problem

2. Body Wisdom blogs:

   • Understand your acidity and help yourself naturally - Part 1/2

   • Say goodbye to acidity forever, simply and naturally - Part 2/2

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. 

नमस्ते,
आमाशय में पाचन क्रिया के लिए हाइड्रोक्लोरिक अम्ल तथा पेप्सिन का स्रवण होता है। सामान्य तौर पर यह अम्ल तथा पेप्सिन आमाशय में ही रहता है तथा भोजन नली के सम्पर्क में नहीं आता है। आमाशय तथा भोजन नली के जोड़ पर विशेष प्रकार की मांसपेशियां होती है जो अपनी संकुचनशीलता से आमाशय एवं आहार नली का रास्ता बंद रखती है तथा कुछ खाते-पीते ही खुलती है,जब इनमें कोई विकृति आ जाती है तो कई बार अपने आप खुल जाती है और एसिड तथा पेप्सिन भोजन नली में आ जाता है। जब ऐसा बार-बार होता है तो आहार नली में सूजन तथा घाव हो जाते हैं।

• प्रतिदिन  प्रातः नारियल पानी का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है।
• भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें इस शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है।
• सप्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहें, इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पाचन अंगों को आराम मिलता है।
• जीरे का पानी भी बेहद लाभदायक होता है। जीरे को पानी में उबालकर, इसका प्रयोग करना एसिडिटी में फायदेमंद साबित होगा।
• खाने के बाद सौंफ का सेवन, पाचन में मददगार होता है। पेट में जलन, एसिडिटी होने पर भी सौंफ उतना ही फायदेमंद है। सौंफ ठंडी प्रकृति की होती है और यह पेट में ठंडक पैदा कर एसिडिटी में राहत देती है।

निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चाय ,काफी ,चीनी, मैदा, वसा से बनी हुई चीजें ,डिब्बाबंद, मसालेदार भोज्य पदार्थ, क्रोध, ईर्ष्या, चिंता ,तनाव, रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो,

कारण - आँत में inflammation और पाचन क्रिया का सुचारू रूप से काम ना कर पाना अधिक अम्ल बनने का कारण है। ऐसा भोजन जो की देर तक शरीर में पचता नहीं है वह पाचन क्रिया को ख़राब कर देता है और आँत में inflammation पैदा करता है।

तनाव, अनिद्रा और दोष पुर्ण आहार इसके मुख्य घटक  हैं।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। 

लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। 

 खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)ण -

Acidity buildup in the stomach and reflux is definitely curable. Due to an incorrect lifestyle, the accumulation of toxins would have become the breeding ground for a lot of bacteria and viruses in the body. This weakens your gut and weakens the liver which becomes a storeroom for the pile of toxins. Anything that does not belong to the category of fruits, veggies, and greens goes to the list of toxins - bad smells, chemicals, medicines, etc. Overtime bile becomes less potent and this taxes the stomach and strength of HCL in the stomach becomes less. As that becomes less, this can increase the acidity of the stomach due to other bad acids and bacteria that are thriving. So the acid reflux happens in some cases when this builds up it causes weakness in the oesophageal valve. It’s not the HCL of the body that actually is protecting you. Its other things that are not supposed to be there come out burning your oesophageal lining and GUT.

-Do the following for 10 days:-

1) Quit dairy, eggs, meat, and fish.

2) Quit sugar, processed foods and ready to eat foods. Refined oils and anything that is polished. You should also avoid all kinds of fried food and oil in your cooked food.

3) Drink 500ml of pure cucumber juice on empty stomach daily morning.

4) Next hunger 500 ml of ash gourd juice.

5) Tender coconut for the whole day.

6) Repeat steps 4 and 5 for 3 days and stays on juices only.

If u feel like vomiting, it’s fine. Don’t worry. That’s expected. Continue juicing.

Continue to keep a wet cloth. Repeat every 1 hr and continue to drink. Expose your bare torso to the morning sun for 1 hr. You will see things falling in place already by then.

-Follow raw juicy fruits and juicy veg diet for a month after that with juicing.

-After a month, do the same juices till 12 and then on next hunger fruits that are juicy like watermelon. Continue only such fruits and juices till dinner.

Keep your stomach as less busy as possible without any solids but flooding with liquids as this helps your bad acids clear up. Add cooked for the night - gluten-free, oil-free, spice free. Continue wet cloth daily for 30mins, sunbath for 30 mins. Avoid the following for life - dairy, eggs, meat, fish, sugar, wheat, oils, and packaged foods, etc. The more you are on raw, the better it is.

Be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)